作为一个健康的男性，我们需要知道的事情是，每年都有上千上万个男性患有阳痿，男性如果患有阳痿，就会给自己的平时生活造成不能挽回的痛苦和麻烦，如果我们想要避免麻烦还有痛苦，就一定需要提前进行预防，我们在平时的生活中需要时刻了解一些预防阳痿的方法，推拿或者平时的揉搓是可以有效地预防和治疗阳痿。

　　首先我们可以推拿睾丸，我们在临睡前还有起床前可以躺在床上，两只腿自然伸直，然后稍稍的分开，先揉搓双手，等双手变热之后，一直手按住小腹，另一只手的拇指和食指圈住睾丸，然后进行推拿，我们每天需要推拿几次，然后左右手交替进行，每天需要推拿较少十分钟才能看到效果。

　　预防阳痿可以推拿小腹，推拿小腹主要就是针对小腹内部的外生殖器，推拿的时候需要仰卧在床上，双手叠加在小腹部的中间，紧紧地压住腹部，然后慢慢画圈进行推拿，每分钟需要推拿十次左右，直到小腹部有灼热的感觉，之后还需要推拿五分钟，我们需要每天进行推拿，对于预防疾病有很好的效果。

　　还可以推拿腰骶部，这需要我们坐在椅子上，两个手掌适当的用力，同时推拿两侧的腰骶部，需要持续几分钟，腰骶部有很多的穴位，我们还可以扩散的推拿腰骶部的其他部位，可以预防男性疾病。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到阳痿进行预防需要推拿或者揉搓的几个部位，男性在平时没有事情的时候，可以经常推拿揉搓这些穴位，不仅能够预防阳痿，还可以预防很多多发的男性疾病，使我们保持健康的身体。