包皮里面起痘痘疼痒是一种常见的男性疾病，由于包皮下部分比较潮湿，容易滋生细菌，从而引起痘痘、疼痒等症状。因此，如果发现自己包皮里面起痘痘疼痒，应该及时就医，以免加重病情。

一，应该明确诊断，以确定是什么病。包皮里面起痘痘疼痒可能是由于湿疹、痤疮、阴茎炎、肾上腺炎等疾病引起的，因此，应该根据症状及时就医，进行检查，以确定病因。

二，应该根据诊断结果，采取相应的治疗措施。如果是湿疹引起的，可以使用消炎药物，如果是痤疮引起的，可以使用抗生素，如果是阴茎炎引起的，可以使用抗真菌药物，如果是肾上腺炎引起的，可以使用抗细菌药物。

三，还应该注意饮食调养，多吃些清淡的食物，少吃辛辣性的食物，多喝热水，多吃新鲜的蔬菜和水果，以促进消化，改善营养，提高免疫力。

四，应该注意保持良好的卫生习惯，勤洗澡，勤换贴身衣物，勤擦拭包皮，保持包皮清洁，以防止细菌滋生，减少细菌的侵入。

五，应该注意休息，保持良好的心态，避免精神紧张，以免加重病情。

总之，包皮里面起痘痘疼痒是一种常见的男性疾病，应该及时就医，根据诊断结果采取相应的治疗措施，同时还应该注意饮食调养，保持良好的卫生习惯，以及注意休息，保持良好的心态，以有效控制病情。